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女人的10堂養生課  
                                                                             轉載自 林靜芸醫師 

   我還是少女時,我的母親非常重視養生;她常叼唸著,年輕時不保養身體,老了就會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。 
 
 
 
        我結婚後,我先生則常說,「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。我也頗不以為然想「我的容貌干你何事?」 直到我有機會看到一位昔日的大美女,這些想法才有了改變。這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、  瓜子臉蛋和楚楚動人的神情,撼動國內某大企業家族及其接班大勢。我在十年後再見到她,除了身材變胖走樣,她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神,再! 再! 讓我大受驚嚇。 如果不是病歷上的名字,完全無法想像她當年的魅力!
 

 
我仔細觀察發現,她的日子恐怕過得不容易。沈重的壓力讓她整天咬牙切齒,日積月累咬出國字臉。她的乾眼症沒有治療,使她看人好像在瞪人。長期像刺蝟般的神經緊張,臉上的毛孔跟著粗大擴張。
 

 
         我很震驚地恍然大悟,人可以把自己糟蹋到何等程度。這讓我想起一位病人,她打從讀大學就找我, 當時的容貌很尋常,她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富。但不同的是,她的車子愈開愈好, 人愈來愈漂亮,身材更是凹凸有致。我常必須檢查她的身體,因此能很權威地看到,她全身上下的美麗。 兩相對照,才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。
 
 

10堂養生課 你做到了嗎?
再次提醒姊姊妹妹們幾件事情,作好養生的功課:

1、睡眠:每天應睡滿八小時,睡不夠易長皺紋。
2、荷爾蒙:務必保持正常的月經周期。
3、壓力:壓力太大,身體每個器官都無法承受。
4、視力:該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主因。
5、牙齒:許多女人怕看牙,結果連門牙都蛀掉了,牙齒不好,牙齦萎縮,
      臉皮沒有支撐,容易老化。
6、營養:不該過多或過少。 
7、體重:維持體重的最高境界就是不變化,那些體重跟大學時一樣的人,
      在我眼中是第一等的。 不曾胖過皮膚就不會撐鬆。
8、健康:先有健康才會漂亮,有病一定要治療,不要以為小病沒關係,貧血
       容易長眼袋, 甲狀腺亢進,眼球會凸出。
9、運動:固定的運動能保持好身材及好心情。
10、心靈:樂觀會為容貌加分,誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。
 
最後我想以日本老人倡導健康的三S,跟大家共勉。
第一個S 也就是 SIMPLE(簡單)
l         朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。
l         我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子,但她常因想不起皮包、眼鏡
          在哪個家苦惱,這種生活怎會好。

第二個S是 SLOW(慢活)
l         作手術的時候,為了趕時間,造成出血或是差錯,常常要花雙倍的時間
          去彌補,相反的,每個動作謹慎確實慢慢執行,結束的時候,手術時間
          最短,人生也是這樣。

最後是 SHARING(分享)
l         透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。
 
 

l         因為不管是快樂或財富,都要經過分享,才會變多變大。

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作者 : Brain.com記者 莊守禾

更新時間 : 2008/11/17 10:00:13

【中時併購案系列報導3】五大集團搶救中時,免於被蘋果併購。但確定由旺旺集團接手的中時,未來會怎麼發展呢?動腦雜誌特別採訪,媒體、廣告及公關代理業高階主管,看她們如何看待中時的未來。

 

 

Brain.com 台北 2008-11-17 )十月底,傳出壹傳媒收購中時集團,震撼媒體圈,也讓不願看到蘋果勢力一報獨大的各大財團,紛紛跳出來搶救中時。經過密集的洽談磋商,最後,中時集團確定是落到旺旺集團總裁蔡衍明的口袋。成為旺旺集團下醫院、飯店、酒店和保險等事業體外,另一個全新的分支體系。而面對中時易主,對廣告傳播圈來說,又有怎麼樣的影響呢?

 

  WPP傳播集團GroupM(群邑)台灣區董事長余湘,旗下掌管傳立、媒体庫、競立等三家媒體代理商,媒體廣告量總承攬額數一數二。她認為,雖然說,媒體本身經營體系易主,只要媒體還存在,對媒體代理商來說,並沒有太大的影響。不過就側面得知,蔡衍明聲稱買下媒體的意圖在「社會公益」,就媒體代理商採購的角度來說,這樣的經營目的,未來的路會走得很辛苦。另外,就是要觀察中時集團旗下的媒體,風格的改變。因為,坦白說,壹傳媒進入台灣市場,消費者的胃口被養得很大,如果之後,中國時報維繫目前的走向和做法,就算易主,結果並不會改變。

 

  而蔡衍明並沒有經營媒體背景,就這點來說,余湘並不擔心。她認為,旺旺集團如果聰明的話,會找專業的人才管理媒體。她猜測,曾任華視業務部經理的王麟祥,在旺旺想要競標台視的時候,當過旺旺集團的窗口,是旺旺集團中最有可能出線,協助電視媒體經營的人選。而平面部分,余湘認為,傳統三大報的包袱都很重,報紙廣告量又不斷下滑,只有作風創新大膽的蘋果日報,去年還有九億營收。中國時報、聯合報,都受到過去文人辦報的影響,經營方式已經不太符合時代需求,冗員太多、體制僵固,讓經營者難以施展。就算旺旺接手,裁員也難避免。

 

  雖然,余建新被旺旺邀請擔任未來中時集團的顧問,雖然他瞭解中國時報最深,但不見得對中時最有幫助。余湘說一個故事,來傳達人容易被自己的思維囿困的例子。從前,有一個馬戲團失火了,燒死了兩頭大象。管理人員百思不得其解,大象只被短短的木樁栓住,以牠的力氣,絕對可以掙脫,但為什麼沒有?調查之後才發現,因為大象從小就被木樁栓住,小象力氣小,掙脫不了,幾經嘗試之後,確定自己是無法掙脫。暗指余建新從年輕就在中時集團成長,跳脫不了中時式的思維,包含難以超越父親文人辦報的成功形象,接棒之後,被集團老臣、員工、社會大眾賦予厚望,都是無形的壓力。余湘認為,不自我框限的人,可以在商業環境中,搶到更多資源,也更有機會成功。

 

  先勢集團營運長 黃鼎翎 ,則不看好旺旺接手之後的中時集團。她認為,旺旺集團充滿本土霸氣的管理風格,與中國時報既有的文人風氣,一定會產生很大的衝突。可以預見整個企業文化的大調整,對現有員工來說,應該不會是好的經驗。除非,旺旺集團經營層不直接管理中國時報,但 黃鼎翎 認為,既然蔡衍明有心要買媒體,沒有不管的道理。未來中時怎麼變化,是還蠻值得觀察的。

 

  而從廣告代理商的角度,李奧貝納董事長黃麗燕,其實對旺旺入主中時採樂見其成的態度。她認為,只要台灣媒體不要變成少數壟斷,中國時報賣給誰都好,只是要調整媒體的角度。因為媒體存活與否,還是回歸市場競爭機制,端看內容優劣,而不是誰比較有錢,就經營得好。如果旺旺集團有心要經營媒體,就不要再從「利益」的角度思考。畢竟媒體不是一般商品,影響的是消費者的價值觀、社會氛圍,甚至文化。即使消費者有娛樂和八卦的需求,但腥羶色並不代表整體社會的期望,媒體還是應該把持住自己的原則。

 

  中時集團的易主風波,大抵塵埃落定。但究竟未來旺旺會如何操作「中時集團」這張牌?事業版圖大部分在中國的旺旺,是把「中國時報」、「中天」和「中視」當作台灣媒體,還是中國媒體經營?台灣媒體圈,雖避掉了中時蘋果化,卻難逃中時「紅旗化」?這交易不僅是蔡衍明超過百億的豪賭,也會是兩岸媒體佈局的攻防戰。

 

本文轉載自動腦雜誌電子報

 



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我特別喜歡郝明義的這篇文章...

 

信心不是幫我們從黑暗走向光明的


工作上,有的時候,你那麼肯定自己是站到了一個新的出發點上。經過了一段漫長的,筋疲力竭的掙扎之後,你呼吸到了空氣中的清新,望著天邊的微曦,你相信自己連休息也不需要,又可以投入一場新的戰鬥。

也有時候,你又那麼肯定自己是永遠走不出這無邊無際瀰漫的黑暗了。你已經使盡混身解數,你已經奮鬥到自己所有的氣力都已放盡,但是,你沒有感受到環境有任何一丁點變化的跡象,你自己有任何一丁點殺出重圍的機會。

這個時候,大家都會提到信心。
信心,是很多人在面對所謂低潮,所謂黑暗的時候,會想到的一個憑藉。但是,對於到底可以怎麼倚靠信心這個憑藉,不小心會產生一個誤差。
這個誤差發生在「信心可以幫我們從黑暗走向光明」。

「信心可以幫我們從黑暗走向光明」。
但是,如果,我們一直從黑暗中走不出來,看不到絲毫遠方微弱的光亮,甚至,從黑暗的濃度在逐步加深,從不辨方位的黑暗,走進伸手不見五指的黑暗呢?還會相信「信心可以幫我們從黑暗走向光明」嗎?

我覺得,與其說信心是幫我們從黑暗走向光明,不如說信心是幫我們從一個黑暗走進另一個更深的黑暗。是的,如果以為靠著信心一路走下去,就可以逐漸看到周圍逐漸明亮,那麼,其實我們所需要的並不是信心,充其量,只是時間。
只有當我們從一個黑暗走進另一個更深的黑暗,從伸手不見五指的黑暗走進連時間都要靜止的黑暗時,我們才體會得到信心這盞手邊唯一的小燈,是我們全部的指引。

我們放棄這盞小燈是否帶引我們看到光亮的預期;是否聽見鳥語的揣測;是否聞到花香的想像。
我們也放棄燈暈之外黑暗無邊無盡的壓力;一步之隔是否萬丈懸崖的緊張;踏錯腳步就會粉身碎骨的恐懼。

我們只是一步步跟著這盞小燈前進,甚至不見得是前進。但也因為光亮、鳥語、花香、壓力、緊張、恐懼都不在我們的心上,所以我們拿著燈的手是穩定的,走著的步伐是穩定的。這個時候我們需要的才是信心。

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超酷,超酷,酷到不行,好想親眼看看這個機器人究竟能發揮多少部落客的才能?我想這個發明寫手一定還

是人腦,但無論是上傳照片,整理分類,或者是代為打字(究竟主人是用唸的還是用手寫的不得而知...),但我

想真是一大福音,可以降低執行量,而強化創作力,應該有助於部落格後續驚人的發展與產量!

 

haha...亂期待的,16220的台幣若實用功能強,想必一上市就很搶手,但不知有沒有中英文輸入法?或者現

階段只發展到ㄚ一ㄨㄟㄛ?一旦有人有最新資訊,請快快與我分享吧!

 


 

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《趨勢話題》行銷圈、娛樂圈攜手挺品牌

時報 更新日期:2008/09/19 09:21 【工商時報 邱莉玲】

 行銷圈又有新的流行:「品牌娛樂化」(Branded Entertainment),或稱「品牌內容置入行銷」(Branded content marketing),這些在美日等國盛行的創意新法,近一年間在台灣被大量試行採用,甚至被行銷業、娛樂圈視為不景氣下的共存共榮之道!

 現在打開電視不乏這類例子,戲劇、綜藝節目裡的道具、佈景愈來愈清楚,幾乎都看得到是哪種產品和牌子,但不是因為你的眼力過人,而是品牌置入行銷,這類道具化置入手法,著重鏡頭帶出多少的cut、大小、位置。有些玩得過火太搶鏡,還會被打上馬賽克。

 換台看齣偶像劇吧,男女主角因為洗魚塭不小心掉了Swatch手錶,就此展開一場尋錶歷程,最後尋獲的手錶被包裝成情人節禮物送給對方,這是否讓你心中有些悸動,也想在情人節買一支錶?安排商品做這類劇情化演出,搭配節慶旺季促銷,是另一種置入行銷。

 置入行銷還有第3種,因應某德國手機商希望強調工藝精神,製作單位創作出一個品牌slogan結合男主角人生架構相關的單元劇,這時品牌資產是透過角色扮演化,更緊密地融入節目內容。

 置入行銷越玩越多且廣

 從道具化、劇情化到角色扮演化,置入行銷愈玩愈深,而且日趨成熟和精緻,貝立德公司品牌娛樂開發部副總監鄧孔彰指出,目的都是要讓消費大眾想了解、討論產品或品牌,要做到這點,行銷人必須能夠玩出創意。

 目前置入行銷的手已經伸進新聞、戲劇、綜藝以及體育節目裡,據調查,這類功能性、嗜好性內容的置入效果較好,進一步創造出新的廣告內容、平台以及媒體。三立電視台認為,未來節目生態會出現3道光譜,一是內容取向,一些渴望國內收視率和海外版權銷售的電視台或製作公司,仍不想被這類企業機制進來綁手綁腳;二是接受置入行銷的節目;三是購物頻道,只想賣東西,鎖定特定族群做到經濟規模。

 其他平面媒體也有同樣走向,行銷人關心的是,消費大眾怎麼看,排斥性和接受度如何。據尼爾森調查,過去15個月整體雜誌類的廣告有1/4以上是以廣告編輯/企劃方式呈現,其中流行時尚、財經管理類雜誌的比例高於整體平均數,比較令人意外的是,行銷企管、投資理財以及建築家居類讀者對所謂「報導式廣告」(廣編稿)認知度高,閱讀比例也高(5成以上),稍早05'年調查指出,20至39歲、女性工作者及主婦是知道並會閱讀報導式廣告的族群。

 品牌娛樂化三方有利

 這1、2年雜誌媒體尤其多了標明廣編稿的內容,尼爾森公司媒體研究執行總監滕青芬分析,跟廣告市場萎縮、產業競爭激烈,一些媒體、媒體代理商將此當作額外、附加服務都有關,如果廣編稿做得有說服性、資訊性,讀者的接受度也會高。

 艱難環境是大家都得面對的,據鄧孔彰的觀察,以往即使廣告商有錢有idea,也很難突破內容製作者或公司抗拒廣告化、商業性質的心防,現在則是行銷圈、娛樂圈大團結,為了把廣告大餅維持,大家都有得吃,願意共同把產品訊息或品牌概念娛樂化、內容化。舉例說,一片CD就是一個置入行銷的平台,飛輪海的CD從歌手封面到裡面歌本都可見產品露出、特色。

 除了節目、版面的置入行銷之外,品牌娛樂化也會涵括電影、唱片、演唱會、體育活動、促銷、online、PR等。日本業界在這些方面衝得快,廣告公司甚至會參與電視台、拍片公司的會議,及早為客戶掌握品牌娛樂化商機。

 好比山多利與動畫電影公司共同出資拍片,讓它的黑烏龍茶不只置入行銷,還可以堂堂在電影副標上冠名;積極年輕化的日清杯麵則出資拍動畫電影「Freedom」,並用動畫素材做成廣告片,隨著片子打開銷路,劇裡虛擬化商品如牛仔褲,又吸引Edwin等廠家把它具像化做成商品販售。

 再來看美國,品牌娛樂化在網路、手機上大顯身手。稍早,AOL幫BestBuy、可口可樂、T-mobile等多個廣告客戶建構一個跨平台整合行銷內容《淘金熱》,這個互動尋寶遊戲鼓勵消費者發現藏在CBS電視節目、線上遊戲、品牌廣告等內容的產品線索,贏得200萬黃金;又如Disney ABC頻道把含廣告的連續劇讓網友下載,發現人們為了娛樂和內容可以接受看廣告這點。

 內容決定品牌娛樂化的趨勢

 據統計,全球在產品置入行銷的投資,06'年估計有75億元,這個市場還在成長,07'年光是付費的產品置入也有22億元,美國便占15億元。IAA理事蘇雄甚至直指,未來廣告的創意是在內容,新媒體時代的頻道數是數百到上千,消費大眾只會選擇自己喜歡的看,將來內容(content)、溝通(communcation)的控制權都掌握在消費者,這2個C會引領廣告圈往品牌內容置入行銷的趨勢走。

 亞洲也在瘋,大陸甚至出現蒙牛等企業冠名節目,新加坡泰國有些遊戲節目大剌剌秀出產品品牌名稱與消費主者互動,比較來說,台灣品牌娛樂化發展才要朝深度、廣度再開發,目前在台灣常見是以人為準的品牌娛樂化,考量品牌的目標對象,以及他們喜愛的明星或名人們多棲的舞台和資源,可望為品牌創造更多曝光機會和好感度,現階段又以30歲以下年輕人市場偏好的娛樂明星最受歡迎。

 主要是不景氣讓品牌娛樂化的需求變大。貝立德公司娛樂開發部經理林明月表示,隨著客戶預算受限,不會在單一媒體投入大,而且從above the line轉移到below the line,更需要全方位、連接式置入行銷,就像提肉粽一樣整個串連,創造最大綜效;再來看消費者,儘管面臨荷包縮水、物價上漲,但人們還是需要娛樂,就像三餐得吃一樣,兩者的最大交集就是娛樂化。

 再來看廣告媒購業,連年殺價競爭到了底線,再來就是比服務,品牌娛樂化或是品牌內容置入行銷是試圖提供一個統包服務或加值、客製化服務,去留住客人或拉進新客人。

 看好這個商機,國際性公司已經蠢蠢欲動,貝立德已搶先業界第一個成立娛樂開發部門,並找來娛樂圈的人操刀,作為跨界合作的橋樑,並與可米、中大、紅豆以及金星等製作公司策略聯盟;做行銷講求效果,尼爾森調查公司也準備引進置入行銷的調查know-how搶市。

轉載自時報資訊

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